目標設定 8月是書書的放縱體驗月

Dear 小可愛：

剛過完父親節，大家有去哪裡慶祝嗎？
還是你們的父親節實際上是『付清劫』呢？
不管如何，都祝大家有美好的一周。

書書剛結束為期一個月的變現計劃，這個月要來放鬆一下了!!
你還記得我在第22天分享的打造能量循環嗎？
我在文中提到：🔑 創作不是百米衝刺，而是一場節奏分明的長跑。
所以，現在是我的緩速期!!

延伸閱讀：
【書書的幸福回光之旅 變現挑戰 Day22】內向者的「韻律創作法」打造持久的內容能量循環

當然，我放慢腳步也不代表我徹底鬆懈了，
我仍然保持閱讀、輸出的習慣，只不過從看比較生硬的心理學理論，轉向聽Youtuber們聊八卦，我很喜歡『神仙補習班』跟『瘋女人聊天室』的風格。

身為INFJ和高敏感族的書書，我延續上周探討關係的思路，
這周我寫了兩篇文章，分別是高敏感者對八卦的超強感知力，是天賦還是詛咒？和INFJ 如何看待開放式關係？靈魂契合與愛的自由之間，我這樣選擇


阿德勒說：「人類所有的煩惱都來自人際關係」
而幸福很大部分來自沒有『煩惱』，處理好人際關係是不是也代表我們朝向幸福邁進呢？

在高敏感者對於八卦的感知這篇，書書寫到如何降低人際關係帶來的內耗，
首先，要接納自我，承認自己是高敏感人，在外人看有點玻璃心又想太多的人> <
我也在文章分享一套「社交自我照顧法」 ：

🌿 1.創造安全感的社交環境
選擇成員熟悉的小型聚會，並事先設定聚會的時間， 讓自己擁有結束與喘息的主控權。

🧠2.準備幾個舒服的話題當作緩衝
提前準備書籍、綜藝節目、日常觀察或感受類的主題， 可以減少臨場焦慮，也減少對空氣「太敏感」的解讀壓力。

💬練習溫柔而堅定地說「我想休息一下」
尊重自己的身心節奏。 疲憊時請允許自己退一步。

🤍去和與你頻率相近的人深交，而不是努力討好每個人，
真正適合你的朋友，不需要你調整自己去迎合。

以及調整關係模式：

1.設立溫柔且清晰的情感邊界
2.學習表達需求，而不只是「猜」別人的感覺
3.讓自己的穩定，先於關係的和諧
4.練習相信：我值得被愛，不需要改變本質

最後是自我修復：

1. 建立情緒排毒儀式
2. 練習命名情緒，讓它變得不那麼可怕
3. 給自己預留恢復期
4. 找到頻率相近的「高敏盟友」

在INFJ如何看待開放式關係這篇，書書分享我在關係的自我探索：
雖然母胎單身的我，還不太理解愛情這件事，但我很愛我的家人(寵物)、我的朋友，
我看待對於愛這件事，更多的是『彼此真誠與相似的價值觀 』和『我愛你，但你是自由的』。

但對方是否配得上這份自由，我需要透過長時間的相處，
來判斷對方是不是那個可以與我長久走下去的人，否則遇上渣男、騙子，
不管是情感上還是財務上都是一大損失。
我會尊重對方的自主性，同時我也希望對方理解我、信任我、接納我的好與不好。

這樣的人什麼時候出現？
我知道對於習慣速食戀愛的現代人，要求很高，有點為難月老，
加上我還是個顏控，但寧缺毋濫，單身也很舒服，愛情是不必選項，而是加分項。

我特別喜歡這句話出自西蒙波娃的《越洋情書》:
「我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，
而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。」

今天就碎碎唸到這邊囉!! 謝謝你一路支持。
這是一場回光養成之旅，也是「做自己的人生幸福設計師」的邀請。

下週見，幸福練習生 ✨
我們一起走得慢，但會走得更遠。

與你同行的
書書✨
回光養成系發起人｜日更的幸福練習生