當社交能量用盡:我選擇了一週的數位休息

Dear 幸福練習生：

這週的你有沒有給自己一點獨處的時光？
本周電子報，書書將帶你從重塑思想框架開始，探索幸福的實踐方法，學會與孤獨共舞、療癒內在小孩，最後找到讓你安心又自由的關係秘訣。
準備好一起踏上這段幸福旅程了嗎？💖

經過上周的社交斷電後，書書回到日更的生活，
一邊整理我之前寫下的30天日更挑戰，一邊盤點自己的現況，
我很喜歡現在有意識生活的自己，
與此同時，發現我好像沒有分享過我對於幸福生活的設計思考邏輯，
於是我開始這周的創作之旅。

本周創作內容：

1.幸福練習生 × 生活設計師｜用知識邊界，重寫你的幸福人生 
想重新定義幸福嗎？這篇帶你用知識邊界，設計專屬於你的人生藍圖。
準備好成為自己的生活設計師了嗎？ 

2. 幸福不是終點，而是持續的練習：3個方法幫你找到生活的快樂 
幸福是一場持續的練習！這篇分享 3 個實用方法，讓你在日常中找到快樂的節奏。
可以問問自己，你最近一次感到幸福是什麼時候？

3. 與孤獨共處：讓獨處成為你的創作充電時間 
孤獨也能成為創意的火花！這篇教你如何將獨處轉化為滋養身心的充電時刻。
想讓孤獨變得更有意義嗎？回想一下你的獨處時光都怎麼度過？

4. 與內在小孩對話：開啟自我療癒與幸福成長的旅途 
你有認真傾聽過，你的內在小孩在說什麼嗎？
透過簡單的對話練習，解鎖自我療癒的關鍵，迎接幸福成長。
準備好與自己和解了嗎？

5. 跳脫愛情模板：如何用「三階段練習」，建立一段讓你安心又自由的關係 
厭倦了愛情的固定劇本？
這篇分享「三階段練習」，幫你打造既安心又自由的親密關係。
想知道如何與親朋好友跟親密伴侶共同成長，從關係設計開始!

🧠 本週創作心情｜輕鬆自在

燈燈燈愣! 其實我的音頻已經錄好上架了：連結
但目前還是很害羞，所以我並沒有公開這個音頻，打算後續剪個精彩片段分享就好。
所以如果有緣看到這個影片，你們是第一批見證書書不完美創作的好朋友!!

第一次嘗試，覺得再打磨一陣子再與大家見面，我自己會比較舒心，
我很喜歡我這禮拜寫的內容，這是我人生階段性的小總結，
關於什麼是我自己的幸福，我如何去定義它，身為一個內向者，我大部分選擇自己一個人待著，偶爾跟朋友用文字交流、有社交能量的時候約朋友見面，這是我最舒服的交友模式，
現在的我走在自己的生活步調上，每天都很開心。

當然，生活偶爾還是有挫折的時候，但不是天天發生，當難過、遺憾、氣憤的情緒出來時，也不要急著壓下它們，這是我們情緒自然的波動，請好好陪伴自己，與自己內在的小孩對話，好好感受生命給你的禮物。

💭 留給你的問題：

這五篇文章，哪一篇最有感觸呢？
如果願意的話，可以回信給書書，讓我知道你們是怎麼想的!

🌱謝謝你一路支持。這是一場回光養成之旅，
也是「做自己的人生幸福設計師」的邀請。

下週見，幸福練習生 ✨
我們一起走得慢，但會走得更遠。

與你同行的
書書✨
回光養成系發起人｜日更的幸福練習生