享受吧!愛自己的身體,它是你靈魂的家

Dear 幸福練習生：

這周我和弟弟去體驗『臼井靈氣』，這是一種 來自日本的能量療法，
它的核心精神是：透過「宇宙生命能量」的流動，幫助身心靈恢復平衡與自癒。
很神奇的是，療癒師們能透過手部感應到我身體的不適，最近工作是繁忙期，手腕確實有點疲勞，這也提醒我要好好放鬆，照顧好自己的身體。
↓療癒就是好好躺著睡一覺

周一也發生有趣的事，上個禮拜和家人去淺水灣看夕陽，
讓我突然有了「想帶狗狗一起去看日落」的衝動。於是隨口和好朋友提了一下，沒想到下班後我們就立刻衝去堤防。這幾天的天空真的特別美，晚霞染上不同層次的色彩。即使是藍色星期一，也因為這樣的小行動變得格外開心。(8/18vlog)

昨天朋友來我家玩，她說妳家的小龜龜跟小王馬想要出去玩，正如當初的水晶手環一樣，
說我太宅了，沒有帶它們出去玩，既然收到需求了，隔天就帶它們出門，跟著我一起上班，還幫他們拍一張沙龍照，挺有氛圍感的，很可愛!!

上周末我也久違的恢復我溫泉系旅遊部落客的身分，開箱位於礁溪的知名飯店—— 五星級酒店寒沐酒店的溫泉會館，享受午後的SPA，讓身體好好放鬆，我很喜歡這種愜意感。

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你喜歡什麼類型的溫泉呢？來投票吧!!
【旅遊趣事｜礁溪溫泉】礁溪溫泉小旅行 礁溪寒沐酒店寒沐會館
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本周創作內容：
這周我和 ChatGPT 討論「怎麼好好照顧自己的身體」，它分享了三個簡單卻實用的小行動：

✨ 睡好——固定上床時間，建立簡單的睡前儀式
✨ 吃好——放慢速度，專注感受每一口食物，讓身體知道你正在滋養它
✨ 動一動——每天散步 10 分鐘、做個伸展，都是排解壓力的方式

這些看似微不足道的小習慣，其實是在一點一滴地累積生命能量。
最近我也開始調整作息，嘗試在 10 點前入睡，結果發現皮膚狀況真的有改善！

在人際關係上，我現在抱持著「隨緣」的態度，還在學習如何與人建立長期而穩定的連結。
我喜歡分享所見所聞，也享受透過交流獲得新的啟發，這才是交朋友最有趣的地方。
也因為這樣，我願意透過 Casual Dating，慢慢認識自己，練習如何去愛與被愛。

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INFJ 愛情觀 Casual Dating 對 INFJ 是自我探索還是情感陷阱？

🧠 本週創作心情｜從「鬆弛感」到「享受生活」

這一週，我寫了三篇文章，
主題分別是 旅遊的體驗分享、身心靈的自我覺察、以及對愛情觀的探索。
這些都是我內心最喜歡、也最有共鳴的主題。
在寫作回顧的過程裡，我感受到一種前所未有的放鬆，好像把生活的點滴、思緒與感受都安放下來，讓文字、圖片，不只是紀錄，也是我和自己對話、與世界連結的方式。

🌱謝謝你一路支持。這是一場回光養成之旅，
也是「做自己的人生幸福設計師」的邀請。

下週見，幸福練習生 ✨
我們一起走得慢，但會走得更遠。

與你同行的
書書✨
回光養成系發起人｜日更的幸福練習生(目前休假中)